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4 kg in einem monat abnehmen

2018-11-09T19:23:24

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14.12.2018

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    08.12.2018

    Jolien

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    21.11.2018

    Levent

    Ich möchte gerne bis zum juli 10 kg abnehmen, und zwar mein plan sieht so aus ; eine ernährungsumstellung sprich ; gesünder ernähren. kohlenhydrate weglassen etc. 4-5 mal die woche eine stunde radfahren. ich bin eine 1,68m große frau und wiege zwischen 60-61 und mein wunschgewicht ist es mindestens bis 52 kg zukommen.

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Bei zwei Trainingseinheiten pro Woche kommen Sie so auf kcal.

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